최근 수정 시각 : 2023-10-25 17:23:07

홍지원(보디빌더)

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이론	머슬 메모리 • 무분할 운동 • 점진적 과부하 • 근수축 및 이완(등장성 • 등척성 • 등속성) • 애프터번 • 강제반복 • 고립운동 • 스트렝스 트레이닝 • 벌크업 • 린매스업 • 반사이론 • 수직 계측형 이론 • FFMI • 글리코겐 로딩 • 오버트레이닝 • 베르그만의 법칙 • 볼프의 법칙
운동	3대 운동( 벤치 프레스 • 스쿼트 • 데드리프트) • 덤벨 컬 • 랫 풀 다운 • 체스트 프레스 • 케이블 로우 • 턱걸이 • 팔굽혀펴기 • 래터럴 레이즈 • 스컬 크러셔 • 암 컬 • 바벨 컬•
핵심 구성
부위	어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비 • 근육 • 골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제 • 윙스팬( 리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 삼각근 • 광배근 • 대흉근 • 등세모근( 상부 승모근 • 하부 승모근) • 삼두근 • 이두근 • 복직근 • 전거근
포징	규정포즈( 라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증	건강운동관리사 • 스포츠지도사(보디빌딩) • 물리치료사

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<colbgcolor=#000><colcolor=#fff> 홍지원

성명	홍지원
국적	대한민국
출생	1984년 4월 25일
출신	서울특별시
학력	성균관대학교 (스포츠과학부 졸업)
신체	175cm, 85kg, A형
소속	ABS퍼스널트레이닝센터(대표)
병역	대한민국 공군(헌병병과 만기제대)
가족	아버지, 어머니, 배우자
SNS	\| \|

1. 개요2. 수상 경력3. 여담

1. 개요

대한민국의 IFBB PRO 보디빌더. 스포츠 트레이너겸 유튜버로 활동중이다.

IFBB PRO 활동전에는 머슬마니아 프로로 활동하였다.

2017년 머슬마니아 마이애미 세계대회에서는 한국인 최초로 피지크 프로전 1위를 수상하기도 했다.

2. 수상 경력

2015 머슬마니아 유니버스 코리아 피지크 1위

2015 ISMC 피지크 1위

2015 머슬마니아 피트니스 코리아 피지크 1위

2015 머슬마니아 피트니스 코리아 스포츠모델 4위

2015 머슬마니아 라스베가스 세계대회 피지크 1위

2015 머슬마니아 라스베가스 세계대회 피지크 전체급 그랑프리

2015 머슬마니아 라스베가스 세계대회 스포츠모델 3위

2015 머슬마니아 "올해의 선수상"

2016 머슬마니아 마이애미 세계대회 피지크 프로전 2위

2016 머슬마니아 마이애미 세계대회 보디빌딩 3위

2016 머슬마니아 마이애미 세계대회 스포츠모델 3위

2016 머슬마니아 라스베가스 세계대회 피지크 프로전 5위

2016 머슬마니아 "올해의 선수상"

2017 머슬마니아 마이애미 세계대회 피지크 프로전 1위

(머슬마니아 피지크 월드 프로 챔피언 획득)

2017 머슬마니아 마이애미 세계대회 클래식 피지크 4위

2017 머슬마니아 마이애미 세계대회 머슬모델 3위

2017 IFBB 이탈리아 올림피아 아마추어 피지크 오픈 2위

2018 머슬앤피트니스 피지크 1위

2018 IFBB 일본 NPCJ 피지크 오픈 1위

2018 IFBB 필리핀 숀로든클래식 피지크 오픈 2위

2018 IFBB 대만 아시아 챔피언쉽 피지크 오픈 2위

2019 IFBB 몬스터짐 프로퀄리파이 리저널 피지크 1위

2019 IFBB 몬스터짐 프로퀄리파이 리저널 피지크 그랑프리

2019 IFBB 몬스터짐 프로퀄리파이 피지크 오픈 2위

2019 IFBB 일본 올림피아 아마추어 피지크 오픈 3위

2020 IFBB 한국 올림피아 아마추어 피지크 오픈 1위

2020 IFBB PRO 카드 획득

3. 여담

농구선수출신이나 중학교이후 키성장이 되지 않아 그만 두었다고한다.

운동을 그만두고 재수 끝에 성균관대학교 스포츠과학부에 진학했는데 고3때부터 단기간에 성적을 올려 진학했다고 한다.

트레이너로서 경력이 화려하다. 또한 당시에는 PT샵이 많지 않던 시절 2011년도부터 부천에서 ABS퍼스널트레이닝센터를 운영중이다.

초기 운동유튜버중 한명으로 현재는 유튜브 운영이 뜸한편이다.

운동장비나 시설에 욕심이 많은듯하다. 실제로 운영하는 PT샵은 해머스트렝스 장비만 사용하며 비싼 장비들이 많고, 태닝 머신도 독일제 최고급 장비를 사용한다.

15년도부터 피지크선수로 활동하였으며, 최봉석 선수가 나바에서 활동 당시 다른 한축으로 머슬마니아 피지크 대표선수이다.

데뷔초기부터 넓은어깨 대비 얇은 허리로 피지크 선수로서 큰 주목을 받았다.

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