한동기

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기반
종목	IFBB(맨즈 피지크 • 클래식 피지크 • 피규어 • 비키니) • 미스터 올림피아 • 미스터코리아 • 미스터 서울 • AGP • NPC • 머슬 매니아 • YMCA • 보디빌딩 • NABBA • UNF • 뉴욕 프로 • 템파 프로 • 아놀드 클래식 • 김준호 클래식 • 이승철 클래식 • 전국체전
이론	머슬 메모리 • 무분할 운동 • 점진적 과부하 • 근수축 및 이완(등장성 • 등척성 • 등속성) • 애프터번 • 강제반복 • 고립운동 • 스트렝스 트레이닝 • 벌크업 • 린매스업 • 반사이론 • 수직 계측형 이론 • FFMI • 글리코겐 로딩 • 오버트레이닝 • 베르그만의 법칙 • 볼프의 법칙
운동	3대 운동( 벤치 프레스 • 스쿼트 • 데드리프트) • 덤벨 컬 • 랫 풀 다운 • 체스트 프레스 • 케이블 로우 • 턱걸이 • 팔굽혀펴기 • 래터럴 레이즈 • 스컬 크러셔 • 암 컬 • 바벨 컬
핵심 구성
부위	어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비 • 근육 • 골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제 • 윙스팬( 리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 어깨세모근 • 넓은등근 • 큰가슴근 • 등세모근( 상부 승모근 • 하부 승모근) • 삼두근 • 이두근 • 복직근 • 전거근
포징	규정포즈( 라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증	건강운동관리사 • 스포츠지도사(보디빌딩) • 물리치료사

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한동기 Han Dong-Ki

출생	1958년 1월 24일 ([age(1958-01-24)]세)
출생	서울특별시
신장	165cm, 73kg[1]
학력	한국체육대학교 (레저스포츠학 / 학사) 한국체육대학교 (건강관리학 / 석사)
직업	퍼스널 트레이너, 보디빌더
경력	대한보디빌딩협회 전무이사

1. 개요2. 수상

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1. 개요

대한민국의 보디빌더.

보디빌딩이 '육체미'라고 불리던 시절부터 현역 선수로 생활했던 전설적인 보디빌더다. 불혹을 넘긴 만 44세 나이에 2002 부산 아시안 게임 보디빌딩 -70kg 금메달을 획득했다.

보디빌딩을 하기 전에는 태권도 선수 생활을 했다고 한다.

2021년 9월, 유 퀴즈 온 더 블럭을 통해 근황을 알렸다. 출연 영상.
이날 인터뷰에서 전성기 시절 3대중량 최대치는 벤치프레스 210kg, 스쿼트 200kg, 데드리프트 280kg으로 도합 690kg라고 한다. 체중 고려하면, 벤치 프레스는 파워리프터 수준으로 아주 훌륭하고, 데드리프트 중량도 괜찮다. 다만, 스쿼트는 보디빌더 중에서도 약한 편.

노량진에서 헬스장을 운영하고 있는데, 철두철미한 지도 방식으로 회원들 중에 목표량을 못채운 회원은 목표량을 달성할때까지 집에 안보내준다는 헬스 갤러리 에서의 도시전설도 있을 정도. 하지만 회원들 한 명, 한 명 열의를 가지고 철저하게 운동을 봐줘서 회원들의 평은 아주 좋다고 한다.

2. 수상

미스터 코리아
1위	1984 미스터 코리아
미스터 아시아
1위	1984 미스터 아시아
월드 게임
1위	1989 카를스루에 #
미스터 유니버스
1위	1993 미스터 유니버스
1위	1996 미스터 유니버스
1위	1998 미스터 유니버스
아시안게임
금메달	2002 부산

[1] 과거 젊은 시절에는 46kg였으나, 보디빌딩 선수 시절에 시합 69kg, 평시 78kg

한동기

1. 개요

2. 수상

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