1. 개요
복압은 복부 내부의 압력을 의미한다.아랫배에 힘을 줘서 내부를 팽창시키기만 하면 된다.
2. 설명
하체와 코어 머슬을 적극적으로 활용하는 운동을 할때에 매우 중요한 요소가 된다. 추가적인 무게를 들게 되는 웨이트 트레이닝에서 아무리 하체가 버텨줘도 중심부인 코어가 중심을 잡아야 하는데 척추만으로 이를 지탱하면 큰일난다. 복압을 주어서 척추뿐만 아니라 복부 근육 전체가 이를 지탱할 수 있도록 도와줘야 한다.내장지방이 상당히 껴있거나, 성장호르몬의 부작용으로 말단비대증, 팔룸보이즘 따위의 증상이 생길 때도 복압이 올라간다. 이렇게 만성적인 요인으로 비정상적으로 복부가 높을 경우 시도 때도 없이 트림이 나올 수 있으며, 내부 장기에 압박을 줘 조직에 손상이 누적되고, 혈압이 높아져 복부 외에도 영향을 미친다. 필요하다면 체중조절을 망설이지 말고, 목숨을 바쳐서 프로빌더급 근육을 가지려는 게 아니라면 성장호르몬 도핑에는 절대 손대지 말자.