1. 개요
어깨가 앞으로 말리고, 등이 굽어지는 증상이다.평상시 등근육을 척추쪽 가운데로 모으고 어깨를 뒤로 빼면서 자세를 잡으면 상당히 편해진다.
가끔 고개를 뒤쪽으로 넘겨서 휴식을 취해주는것도 도움이 된다.
헬스장 수영등 운동을 다니는것이 자세를 바꾸는데 도움이 된다
자세잡는법 링크
2. 상세
라운드숄더는 좋지 않은 자세, 등 근육 부족, 가슴이 큰 여성들이 가슴을 감추려 등을 움츠리고 다니는 경우 등 많은 원인이 있다.몸에 힘을 빼고 편하게 섰을 때 정상적인 사람들은 손바닥이 몸의 안쪽을 향하지만 라운드숄더가 심한 사람들은 뒤쪽을 향한다.
2.1. 문제점
거북목을 유발하며 전체적인 체형을 틀어지게 한다. 젊을 때는 불편하지 않더라도 나이가 들어 노화가 되면 통증이 생길 수 있다.심미적인 문제점도 있다. 어깨가 굽어서 자신감이 없어 보이고 우울한 인상을 준다. 비만, 여유증처럼 외모적 단점이다.