굳히기

1. 개요2. 조르기3. 꺾기4. 누르기

1. 개요

유도의 굳히기(固め技[가타메와자])를 서술한 문서.

굳히기는 상대가 바닥에 누워 있을 때 상대의 목을 조르거나, 관절을 꺾거나, 상체를 눌러서 제압하는 기술을 말한다. 크게 조르기, 꺾기, 누르기가 있다.

2. 조르기


죽지걸어조르기	삼각조르기

조르기는 상대의 목을 압박해 목에 위치한 혈관인 경동맥을 졸라 고통을 주는 기술이다. 흔히 목을 졸라서 질식을 유발하는 기술이라고 생각하나, 뇌로 공급되는 혈액을 차단하는 기술이다. 그래서 13세 미만 시합에서는 조르기 기술이 너무 위험해서 금지되어 있다.

십자조르기 (並十字絞, 나미주지지메) 영상

잡기가 받기의 목깃을 엇갈려 잡은 후 잡아당겨 받기의 목깃이 받기의 경동맥을 압박하게 하는 기술이다. 이 때 잡기의 손등이 받기의 바깥쪽을 향해야 한다. 깃 초크라고 잘 알려져 있다.

외십자조르기 (片十字絞, 카타주지지메) 영상

십자조르기와 같다. 이 때 잡기의 한 쪽 손등은 받기의 바깥 쪽, 한 쪽은 받기를 향한 상태여야 한다.

역십자조르기 (逆十字絞, 갸쿠주지지메) 영상

십자조르기와 같다. 이 때 잡기의 두 손등이 모두 받기를 향해야 한다. 또는 십자조르기를 건 상태에서 한바퀴 돌아 코브라 자세를 만들어주고 그 상태에서 댕기면 된다

맨손조르기 (裸絞, 하다카지메) 영상

잡기가 받기 뒤에서 본인의 손목으로 받기의 경동맥을 직접 압박하는 기술이다. 브라질리언 주짓수에서는 리어 네이키드 초크라고 부른다.

안아조르기 (送襟絞, 오쿠리에리지메) 영상

잡기가 받기 뒤에서 한 손으로 받기의 목깃을 잡고, 다른 손을 받기의 겨드랑이 밑으로 넣어 반대쪽 깃을 잡아 조르는 기술이다. 또는, 받기의 목 뒤의 깃을 잡은 손을 돌려 받기의 목을 감아 쥐는 형태도 있다. 브라질리언 주짓수에서는 클락 초크로 알려져 있다

죽지걸어조르기 (片羽絞, 카타하지메) 영상

잡기가 한 손으로 받기의 목깃을 잡고 다른 손을 받기의 뒷목에 댄 상태에서, 깃을 잡은 손은 당기는 동시에 뒷목에 댄 손은 누르는 기술이다.브라질리언 주짓수에서는 보우 앤 애로우 초크로 알려져 있다

어깨로조르기 (片手絞, 카타테지메) 영상

잡기가 한 손으로 받기의 목깃을 잡고 체중을 실어 깃을 잡은 손의 손목으로 목을 조르는 기술이다. 브라질리언 주짓수에서는 페이퍼 커터 초크로 알려져있다

소매깃잡아조르기 (袖車絞, 소데구루마지메) 영상

잡기가 받기 뒤에서 본인의 소매를 잡고 받기의 목에 손목을 댄 뒤 다른 소매를 잡은 후 당겨서 목을 조르는 기술이다. 주짓수에서는 ' 에제키엘 초크'라고 부르며, 도복 없이 그 형태를 흉내낸 변종들도 있다.

주먹조르기 (突込絞, 츳코미지메) 영상

잡기가 받기의 깃을 잡고 그 목깃으로 받기의 목을 둘러싼 후 눌러서 목을 조르는 기술이다.

삼각조르기 (三角絞, 산카쿠지메) 영상 다른 각도 영상

흔히 트라이앵글 초크로 알려진 바로 그 기술. 본래 강도관 유도가 아닌 고전(현재의 '칠제 유도') 유도에서 만들어진 기술이며 당시의 명칭은 솔잎굳히기(마츠바카타메)였다. 잡기가 받기의 한쪽 팔을 빼놓고 잡은 상태에서 양 다리로 삼각형을 만들어 조이는 기술이다. 여러 방향에서 구사될 수 있으나, 정석적인 방식에서는 잡기가 받기를 다리 사이에 끼워놓은 상태에서 마주보는 상태에서 가두어 놓고 기술을 건다.

허리조르기 (胴絞, 도지메)

금지 기술. 자세한 것은 금지 기술 문서로.

3. 꺾기


팔얽어비틀기	무릎대팔꺾기

꺾기는 상대의 팔을 꺾어 관절에 고통을 주는 기술이다. 16세 미만 시합에서는 금지되어 있으며, 성인 시합이라도 스탠딩 상태에서 꺾기를 쓸 수는 없다.

팔얽어비틀기 (腕緘, 우데가라미) 영상

종합격투기나 브라질리언 주짓수에서 말하는 기무라 락 [2], 아메리카나 락이 모두 여기에 해당되며, 구분은 손바닥의 방향을 보고 한다. 받기의 손바닥이 땅에 닿아 있으면 기무라이며, 하늘을 향해 있으면 아메리카나/키록이다. 잡기가 받기의 손목을 잡고 본인의 팔로 받기의 팔꿈치 부분을 받친 후, 잡은 손은 눌러주고 그대로 팔을 들어올려 관절이 돌아가지 않는 방향으로 꺾는 기술이다.

팔가로누워꺾기 (腕挫十字固, 우데히시기주지가타메) 영상

암바로 유명한 기술이자 일명 국민관절기. 잡기가 받기의 팔을 잡기의 다리 사이에 끼워놓고 받기의 팔을 180° 이상의 각도로 펴서 팔꿈치를 꺾는 기술이다.

어깨대팔꿈치꺾기 (腕挫腕固, 우데히시기우데가타메) 영상

잡기가 받기의 팔을 안은 후 자신의 어깨 쪽으로 끌어안아 받기의 팔꿈치를 꺾는 기술이다.

무릎대팔꺾기 (腕挫膝固, 우데히시기히자가타메) 영상

잡기와 받기의 가슴이 바닥을 향한 상태에서, 잡기가 무릎을 받기의 팔꿈치에 대고 누르면서 꺾는 기술이다.

겨드랑이대팔꺾기 (腕挫腋固, 우데히시기와키가타메) 영상

잡기가 받기의 팔을 본인의 겨드랑이에 낀 상태에서, 받기의 팔이 펴지는 반대 방향으로 밀면서 꺾는 기술이다.

배대팔꺾기 (腕挫腹固, 우데히시기하라가타메) 영상

받기의 팔을 잡기가 본인의 배에 댄 후, 팔꿈치를 누르면서 꺾는 기술이다.

다리대팔꺾기 (腕挫脚固, 우데히시기아시가타메) 영상

받기의 팔을 잡기가 본인의 다리에 댄 후, 팔꿈치를 누르면서 꺾는 기술이다.

손대팔꺾기 (腕挫手固, 우데히시기테가타메) 영상

잡기가 받기의 깃를 잡은 후 깃을 잡은 팔의 손목을 받기의 팔꿈치에 대고 누르면서 꺾는 기술이다.

삼각팔꺾기 (腕挫三角固, 우데히시기산카쿠가타메) 영상

삼각조르기와 굉장히 유사한 포지션에서 구사하는 꺾기 기술. 잡기가 받기의 머리와 팔을 본인의 다리로 삼각형으로 만들어 가둔 후 제압한 팔을 꺾는 기술이다. 브라질리언 주짓수에서는 트라이앵글 암바라고 부른다

다리얽어비틀기 (足緘, 아시가라미)

금지 기술. 자세한 것은 금지 기술 문서로.

4. 누르기


세로누르기	뒤곁누르기

누르기는 상대의 상반신을 고정시켜 빠져나가지 못하게 제압하는 기술이다.

곁누르기 (袈裟固, 케사가타메) 영상

잡기가 받기의 목에 팔을 두르고, 받기의 한 쪽 팔을 잡기 자신의 겨드랑이에 끼운 후 상반신을 누르는 기술이다. 받기의 겨드랑이 밑으로 손을 넣어서 받기의 목깃이나 어깨를 잡는 바리에이션도 있다.[3]

고쳐곁누르기 (崩袈裟固, 쿠즈레케사가타메) 영상

잡기가 받기의 한 쪽 팔을 겨드랑이에 끼워서 안은 상태에서 잡기의 등으로 받기의 상반신을 누르는 기술이다.
주짓수에서 곁누르기와 고쳐곁누르기는 모두 싸잡아서 '스카프 홀드' 라고도 불린다. 굳이 구분하려면 그냥 곁누르기는 머리를 헤드락 걸듯이 감쌌다는 뜻으로 '헤드락 스카프 홀드', 고쳐곁누르기는 겨드랑이를 파고 있다는 뜻으로 '언더훅 스카프 홀드' 로 불린다.

뒤곁누르기 (後袈裟固, 우시로케사가타메) 영상

곁누르기를 빙글 돌려놓은 기술이라고 할 수 있다. 잡기가 받기의 한 쪽 팔을 안은 상태에서 잡기의 다리 치마깃을 잡고 누르는 기술이다. '스카프 홀드'를 뒤집었다는 뜻에서 '리버스 스카프 홀드' 라고도 불린다.

어깨누르기 (肩固, 카타가타메) 영상

잡기가 받기의 한쪽 팔을 같은 쪽 머리 위로 밀어 올린 뒤 팔로 받기의 목과 겨드랑이를 감싸며 어깨를 누르는 기술이다. 주짓수에서 부르는 '암 트라이앵글'이 이 기술이며, 세게 걸면 누르기가 아니라 조르기가 된다.

위누르기 (上四方固, 카미시호가타메) 영상

잡기가 받기의 위에 일자로 누워서 받기의 띠나 바지를 잡아 두 팔을 제압한 후 받기의 머리와 상반신을 누르는 기술이다.

위고쳐누르기 (崩上四方固, 쿠즈레카미시호가타메) 영상

위누르기와 유사하나, 받기의 한 쪽 겨드랑이에 팔을 껴서 한 쪽 팔을 제압한 후 누르는 기술이다.
위누르기와 위고쳐누르기는 모두 '노스 사우스' 라고도 불린다.

가슴누르기 (胸固, 무네가타메) 영상

받기가 잡기와 가슴을 맞대고 팔을 잡기의 뒤로 둘러싸 고정시켜서 누르는 기술이다.

가로누르기 (横四方固, 요코시호가타메) 영상

잡기가 한 손으로는 받기의 목을 껴안는 자세로 어깨 쪽 깃을 잡고, 다른 한 손으로는 상대의 넓적다리 쪽 허벅지깃을 잡고 누르는 기술이다.
가슴누르기와 가로누르기 두 종류 모두 특별한 구분없이 '사이드 컨트롤' 이라 불리기도 한다.

고쳐가로누르기 (崩横四方固, 쿠즈레요코시호가타메) 영상

잡기가 한 손으로는 받기의 목을 껴안고, 다른 한 팔로는 상대의 겨드랑이 밑을 파는 기술이다. 예를 들어 잡기의 왼팔로 받기의 목을 껴안고 있다면 잡기의 오른팔로 받기의 왼쪽 겨드랑이 밑을 판다.

세로누르기 (縦四方固, 타테시호가타메) 영상

잡기가 받기 복부 위에 올라타서 깔고 앉은 후 팔로 받기의 머리와 팔을 제압해 누르는 기술이다. '풀 마운트'/'마운트' 가 이 자세이다.

변형누르기 (浮固, 우키가타메) 영상

잡기가 팔가로누워꺾기를 하듯 다리를 팔에 끼워놓은 상태에서 한 쪽 다리를 받기의 상반신 위에 걸쳐놓고 반대쪽 다리는 바닥에 댄 상태에서 누르는 기술이다. 'S 마운트'가 여기서 유래한다.

[가타메와자] [2] 주짓수에서는 유도가 기무라 마사히코의 이름을 따서 이 기술을 기무라 라고 부른다. 자세한 것은 기무라 락 문서 참조. [3] 참고로, 이것만 해도 굳히기는 충분하다. 누르기의 가장 기초적인 기술이라 대충매체에서도 많이 나온다.

굳히기

1. 개요

2. 조르기

3. 꺾기

4. 누르기

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