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<colbgcolor=#bad9eb> 이토록 멋진 휴식 32인의 창의성 대가에게 배우는 10가지 워라밸의 지혜 |
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| <colcolor=black> 저자 | 존 피치, 맥스 프렌젤 |
| 발행일 | 2021년 7월 8일 |
| 번역가 | 손현선 |
| 쪽수 | 384쪽 |
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1. 개요
타임오프(Timeoff)는 “내면을 좋은 에너지로 가득 채우기 위해 의식적으로 떼어놓은 시간”이며, 막힌 인생에 돌파구를 열어주는 인사이트 모먼트(insight moment)이다. 번아웃과 중압감 없이도 행복하고 생산성 높은 삶을 유지했던 32인의 창의성 대가들이 들려주는 사례를 통해, 당신의 삶에 어울리는 타임오프 원리를 발견해보자. 새로운 생각이 샘솟고, 일상에 적용할 만한 끊임없는 아이디어를 얻을 수 있을 것이다.2. 목차
추천의 글들어가는 글
1장. 인생의 밀도를 높이는 유일한 길
새로운 시간 개념의 등장
1 아리스토텔레스
여가에 대한 인식의 변화
시간 1.0: 생산성이 왕이다
2 카이로스와 크로노스
적게 일하고도 양질의 결과물을 내다
노동, 현대판 희생제사
당신의 시간을 소유한 사람들
3 버트런드 러셀
우리는 지나치게 많이 일한다
시간 2.0: 분주함이 왕이다
4 아리아나 허핑턴
휴가와 타임오프는 동의어가 아니다
스트레스와 번아웃에서 탈출하려면
2장. 창의성
창의적 과정과 타임오프
5 루트비히 판 베토벤, 표트르 차이콥스키
슬로우모션 멀티태스킹
6 팀 하포드
멀티태스킹을 완벽히 활용하는 법
7 브랜든 토리
과학과 예술 사이에 경계선은 없다
새로운 관점을 얻으려면 거리를 두라
3장. 쉼
1만 시간인가, 4시간인가
쉼은 생산적이다
8 앙리 푸앵카레
쉼은 활동적이다
회복의 네 가지 요소
9 쇠렌 키르케고르
당신의 쉼을 보호하라
4장. 잠
10 매튜 워커
최고의 에너지 충전소, 수면 예찬
꿈의 힘
기적의 약
잠을 늘리는 방법
11 르브론 제임스와 마이크 맨시아스
5장. 운동
날씬한 몸, 민첩한 정신
12 피라스 자하비
뇌를 위한 든든한 연금
13 테리 루돌프
6장. 고독
예술가는 혼자 일할 때 가장 잘한다
14 에드 ‘우디’ 앨런
연결성, 양날의 검이 되다
15 데렉 시버스
행복하게 홀로 있는 능력
7장. 성찰
효과적 활동은 고요한 성찰에서 온다
16 마르쿠스 아우렐리우스와 스토아 학파
17 세스 고딘
18 곤도 마리에
19 성 토마스 아퀴나스
8장. 놀이
놀이터 감성
20 앨런 와츠
랜턴 의식, 스포트라이트 의식
21 앨리스 워터스
일이 놀이가 되게 하는 법
바보 같은 아이디어가 돌파구를 만든다
22 헤르만 헤세
9장. 여행
호기심 어린 여행자가 되어
23 스테판 사그마이스터
나를 재발견하게 해주는 여행
24 루피타 뇽오
10장. 테크놀로지
정신의 가장 강력한 무기
본능과 반사신경에 호소하다
25 트리스탄 해리스
더 이상 정보가 귀하지 않은 시대
주의력 결핍 사회
탈연결과 디지털 미니멀리즘, 어떻게 실천할까?
26 티파니 슈레인
공허함을 채워주는 테크놀로지 활용법
27 브루넬로 쿠치넬리
11장. 일의 미래
28 리카이푸
인간과 AI가 동반성장하는 시대
인간은 크게 생각할 수 있다
인간은 공감할 수 있다
인간은 큐레이팅할 수 있다
소프트 스킬이 돈이 되는 시대
29 스테판 아르스톨
고귀한 여가 위에 다시 세운 문화
30 피트 애드니
31 리처드 브랜슨
32 코무로 요시에, 사라 아라이
‘고귀한 여가’의 주인공이 되라
12장. 우리의 이야기
일중독자가 ‘의도적인 삶’의 전도사가 된 이유
세상에서 가장 강력한 휴식의 기술, 타임오프
당신의 타임오프
감사의 글
참고문헌