1. 개요
일반적으로 사이드 마운트 하위 포지션에서 팔과 다리 각각 하나씩 써서 목을 조르는 기술이다.2. 단계별 버기 초크 수행
참조: https://evolve-mma.com/blog/what-is-the-buggy-choke-in-bjj/시작하려면 등을 대고 누워 정강이까지 손을 뻗는다. 이때 내 팔꿈치가 햄스트링까지 닿을 수 있어야 한다.[1] 등을 대고 평평히 누워 있을 때 긴 팔을 가진 사람이더래도 이두근을 초크를 위한 이상적인 팔 위치인 오금자리[2](knee pit)까지 올리는 것이 어려울 수 있는데 몸을 옆으로 돌리고 팔꿈치까지 올라간 다음 매트에서 밀어내야 한다.[3].
첫번쨰 단계 : 팔꿈치를 몸에서 최대한 멀리 올려서 상대방이 매트 위로 밀어낼 때 팔을 뻗는 등 반동을 이용해 일어설 수 있도록 하자. 몸을 블레이딩하기 위해 앉을 때, 무릎 뒤에 팔을 뻗기 위해 팔을 많이 말아서는 안 된다. 뻗을 때 다리와 팔은 편안하게 유지하자. 옆으로 누워서 팔꿈치를 매트에 대고 팔을 뻗으면서 윗다리를 펌핑하여 이두근을 무릎 아래에 완벽하게 놓는다. 이것은 단단한 버기 초크를 잠그는 첫 번째 단계다.
두번째 단계 : 발가락을 위로 향하게 하고(dorsiflexion) 삼각형을 그리듯이 아랫다리를 윗다리 위에 고정한다. 이 자세에서 몸을 계속 블레이드로 휘두르며 손을 매트에 올려놓아 더 많은 옵션을 얻을 수 있다. 팔이 다리 아래에 갇힌 상태에서는 팔의 "어퍼컷" 자세를 절대 놓지 말고, 두 팔을 게이블 그립[4]으로 고정하여 마무리한다.